Сложные жизненные ситуации и наши советы друг другу.

[popowskaya]

Karamon-Majere,
Да, наличие лишних килограммов это исключительно личное дело каждого. И если Вас устраивает Ваше тело, то вы можете смело посылать всех, кто советует сбросить вес. Но ровно до определенного момента. Когда начинают болеть колени и позвоночник, плохо работают внутренние органы, появляются другие проблемы вот тогда стоит отбросить все эти "ну я же себя устраиваю" и заняться своим здоровьем. Да с эстетической точки зрения Вы нравитесь себе и своему мужу, но подумайте прежде всего о том, что ваши сто килограмм, какими бы прекрасными они ни были, создают колоссальную нагрузку для всего тела. А что будет через 10-20 лет? Все суставы поменяете и органы пересадите? Не над уходящими килограммами надо плакать, на над тем вредным влиянием, которое они бы оказывали на Ваш организм, если бы остались.
Все врачи, которых Вы прошли, в один голос советуют Вам похудеть до 40 кг? Сомневаюсь. Вполне возможно, что достаточно будет сбросить несколько килограмм чтобы отсрочить отпиливание суставов лет на 15, а то и на совсем. Ваш организм сам попросил о помощи через боль и радостно принимает эту помощь, а Вы еще сомневаетесь нужна ли она ему.

[Karamon-Majere]

JHforDD, это у Вас, простите, в голове вата. И Вы просто не в состоянии понять, что мир не крутится вокруг единственной и несравненной идеи культа тела. В мире есть куда больше разнообразных мнений и вкусов, чем Вы вообще в состоянии представить, судя по Вашим словам.

Элисабета, специалист у меня есть, спасибо. И неплохой.

popowskaya, представьте, что речь не о весе.
Например, человеку дали работу взамен прежней. Работа доходная, удобная, лёгкая, престижная, во всём получается, одобряется знакомыми... но... Нафиг не нужна. А нужна та - тяжёлая, трудная, скучная, грязная, но любимая и желанная.
Или была у человека машина, газель. Любимая, честно заработанная, много раз чиненная, до последнего винтика знакомая. А её отобрали, и посадили его на форд-внедорожник. Вроде, новый, хороший, но - не свой. Не такой. Управление странное, высота другая, мотор не тот.
Вот как примириться с чем-то новым такого рода? Объективно - отличным. Лучше, чем было. Но - не своё, не то. Не нужно. И вроде, радуешься этим переменам, потому, что и мотор лучше работает, и денег больше получаешь, и коленка не скрипит... А внутри всё против. Потому, что есть нечто любимое, приносившее уйму радости, ценное, и менять его на что-то не хочется вообще. Совсем. Даже если кто-то считает, что так лучше.

Что до болей - ну, у меня всю жизнь что-нибудь болит. Лет с 8 - желудок, с 13 - суставы и голова, потом почки, потом отбили печень, гормональные проблемы начались сразу в момент взросления, они у нас наследственные (по дедовой линии у 2/3 женщин от 35 лет всё отрезано). Если я буду слушать врачей, придётся обмотаться бинтами, как мумия, и кушать только таблетки. Так что болит оно или нет - да оно всю жизнь болит, и что? Уже пофиг.

Скрытый контент: показать

Да, мне пофиг, что со мной будет через Х лет потому, что в своё время мне эти Х лет не давали в принципе, и ставили офигенные диагнозы. Хотя дело было, собственно, в нарушении обмена и съехавших гормонах, но упорно искали онкологию, диабет, и ещё какую-нибудь хрень. Онкологию по сей день ищут, аж в двух местах. Грозятся - начнёт мутировать - отрежем нафиг...
Я живу сейчас, и в будущее не заглядываю в принципе, дальше ближайшей недели. Последние годы к этому приучили. Что к этому привело - тут не об этом речь. Причин ного, и они мои, личные.
Что до килограммов, тут с точностью наоборот. Человек, который занимался спортом (историческое фехтование, если что) и постоянно ходил в походы, внезапно оказался сидячей тушей, прикованной к люльке больного ребёнка (это не мои фантазии, это объективное состояние и диагнозы врачей), из-за вовремя не обнаруженных проблем (увы, тоже семейных, у сестры и матери та же фигня) уплыли гормоны, и вот тогда, когда мне уже стало насрать на жизнь (клиническая депрессия, диагноз есть), уплыл весь организм.
То есть, болезни были причиной, а не следствием веса, уж так вышло. И то "лишнего"... Я не меньше 75-80 кг со школьных времён имею. Вы поверите, что это - почти 80 кг?
http://static.diary.ru/userdir/7/2/1/4/ ... 541243.jpg

[turtle_cherry]

Karamon-Majere, какой у вас волевой подбородок

Что у вас получается худеть, да с пользой для здоровья - это просто супер. Польза для здоровья, я думаю, бесспорна и тут даже говорить не о чем. Хотя это всегда полезно прочувствовать на себе. И вы, кажется, прочувствовали - почки болеть перестали, желудок, ноги. Чудо же! Сотворённое вами.

А держит вас, я думаю, страх. Ваша жизнь была вами устроена наилучшим образом для той, кем вы были (оно появилось не по мановению волшебной палочки, вы наверняка много трудились над этим). В частности, у вас идеальный муж. Для той вас. Идеально подобранный и подстроенный за годы жизни под ваши личные достоинства и недостатки. Вы боитесь (это предположение), что с изменением вас вся эта тщательно выстроенная жизнь обрушится (что вполне может быть), потому что перестанет сочетаться с вами, перестанет быть подходящей для новой вас. Вы же не просто килограммы сбрасываете, в вас много чего меняется, отношение к еде, к образу жизни, к самой жизни, телесные ощущения меняются. И не факт, что тут дороже - здоровье или весь остальной ваш личный окружающий вас мир (весь!). Ваши колебания вполне понятны. Это казалось бы "просто похудение" может повлечь за собой еще более серьезную работу по переустройству всей вашей жизни, окружения, причем некоторые изменения могут оказаться очень болезненными (например, муж. Который любит вас такую, какой вы были. Что будет дальше - неизвестно).

На мой взгляд со стороны - вся эта история с суставами, запустившая ваше похудение и изменение жизни - это ваш шанс. Пинок в нужную сторону. Вы определенно сильная личность (это видно по фото), вы без сомнений справитесь, победите и будете счастливы, что пошли в эту сторону и изменили жизнь. Но смотреть туда вперед в неизвестность, конечно, страшно, очень. Это всегда и всем страшно. (И мало кто всё же решается туда идти).

Это всё только мой личный взгляд на вашу ситуацию, мои предположения. Но могу посоветовать способ разобраться в себе. Нужно задавать себе вопросы - письменно, на бумаге - и писать ответы на них. Первые что приходят в голову. Не стесняясь писать нехорошие вещи, ругать близких (если есть какие-то эмоции - их надо все сначала выписать. Поругать всё что хочется. Потом переходить к конструктиву и вопросам). Бумага всё стерпит, а потом вы её сожжете или засунете в шредер, или уничтожите любым способом, который кажется вам надежным (это важно, обязательно надо уничтожать все эти бумажки, на которых вы честно сами с собой беседуете, чтобы никому это не попалось случайно). Писать, писать и писать. Задавать простые вопросы. Зачем мне этот человек. Чего я от него хочу. Чего я хочу прямо сейчас. Чего я боюсь. Что я боюсь потерять, если потеряю его. И так далее.

[JHforDD]

Karamon-Majere, Вы можете огрызаться сколько угодно, но проблемы-то у Вас, не у меня. И то, что Вы опять видите в моих словах культ тела, путая понятия здоровья и внешней эстетики, только подтверждает мои слова, увы. Если что, мне как раз всегда было плевать на вес в разрезе именно эстетики, поправилась после операции на 30 кг? Да и пофиг, куплю черный пиджак, сделаю стрижку а-ля Келли Осборн, и буду радоваться жизни. Похудела? вау, круто, мне стало легче двигаться, не болят почки, пропали отеки по утрам, меньше болит травмированный позвоночник. А вкусы, они да, у всех разные, и часто нравиться может то, что откровенно вредно, опасно и т.п.
Никто, повторяю, никто Вам не говорит, что надо похудеть до там...не знаю... 50 кг. Вам правильно выше написали - скинете ровно то, что мешает, что вредит организму, и все. Хоть до тех же 80-ти. Зацикленность на весе, на теле как раз у Вас. Как будто именно вес - основа и опора Вашей жизни.

[popowskaya]

Karamon-Majere, человек привыкает ко всему. И к новой машине и к новой работе. И в скором времени начинает понимать, что раздолбаная газелька - не самое лучшее, что у него было в жизни. Так и Вы скоро привыкнете к своему телу и начнете понимать, что то, что раньше болело и доставляло неудобства теперь уже позади. И вот ни за что не поверю, что человек может отказаться от здоровья в пользу комфорта. Такое ощущение, что вы назло непонятно чему и кому решили не худеть. Действительно, зачем, я же и так вся больная и лучше мне не станет. Спросите у своего специалиста, может Вы таким образом пытаетесь защититься от мира или еще что.

[Elkmaria]

Karamon-Majere, я вас во многом понимаю. У меня ситуация полегче в плане здоровья, но похожая по сути. Еще недавно я весила больше 100 кг. Ела что хотела, спортом себя не мучила и была довольна жизнью. Но постепенно начали выползать неприятные симптомы вроде высокого давления, барахлящей щитовидной железы и т. п. Врачи хором сказали, что с ожирением надо бороться, и я послушалась.
Я борюсь с лишним весом уже почти полгода и к своему удивлению обнаружила, что психологические сложности давят гораздо сильнее, чем физические. Здоровая еда тоже может быть вкусной, да и зарядку можно подобрать подходящую и делать ее с удовольствием. Но меня не покидает ощущение, что я изменила себе. И что окружающие, которым я раньше на все вопросы о весе отвечала, что меня мой вес устраивает, теперь про себя усмехаются и думают: "Ну разумеется, она нам врала и хочет быть стройной няшечкой, как все". К сожалению, я сама пока толком не поняла, как с этим бороться, поэтому полноценного совета дать не могу. Мне частично помогает сосредоточенность на том, как полезен сброс веса для здоровья, насколько легче мне передвигаться, подниматься по лестнице, нагибаться, насколько легче делать упражнения, которые я пару месяцев назад делала с огромным трудом. Для меня это самое приятное изменение, связанное с похудением. Может, вам тоже стоит измерить ваши эмоции в связи с похудением по собственной внутренней шкале, найти самые приятные и фокусироваться на них?

[MalaFantasy]

Ах, как же многие любят играть в такую замечательную игру, как "Да, но...."

[turtle_cherry]

MalaFantasy, чужие проблемы всегда выглядят очень простыми.

[1ynx]

Karamon-Majere, а я Вас понимаю. Аналогия, которую Вы привели, как списана с моей истории ). Долгое время ездила на развалюшной, но верой и правдой прослужившей почти 12 лет 4-ке. Уже электрика стала барахлить, надо было срочно продавать и брать новую. А было так тяжело! Как будто кусок сердца оторвали. Что мы только с этой машиной не пережили ) И страшная уже, и ездить уже на ней опасно, надо было слишком серьезно вкладываться. А вот.... НО купили машину, которую хотели, жизнь стала в разы легче, таких затрат огромных на ремонт не стало. А до сих пор вспоминаю, моего ржавого друга-баклажанчика ) Выход из зоны комфорта всегда ужасно тяжелый, но только в этом состоянии мы и двигаемся вперед. Любите себя, и мужа учите любить себя новую, он тоже вместе с Вами выходит из зоны комфорта, все-таки привычная жизнь меняется. Просто Вы получили волшебный пендель от судьбы и приходится теперь лететь вперед ))) Вы - очень симпатичны . Взгляд царственный.

Скрытый контент: показать

У меня с похудением тоже странная история. Но я советов не прошу, так делюсь переживаниями. Я набрала прилично из-за гормональных лекарств, надо бы худеть. Смотреть на свое отражение в зеркале и худеть, а я вот начинаю находить необъяснимую прелесть в небольшом животике. Видимо с возрастом пришло умение любить себя такой, какая я есть, даже мотивировать себя не получается

[Black_Rose]

Karamon-Majere,приведу Вам небольшую аналогию. Представьте, у Вас есть близкий человек, который годами всё время выглядел одинаково, но в один прекрасный день ему пришлось по каким-то причинам сменить причёску, изменить вес или сделать другу элементарную вещь со своей внешностью, которые регулярно делают другие люди. Разве из-за этого изменения Вы будете любить его меньше? Сомневаюсь, это ведь всё тот же человек. А кто самый близкий для любого человека: для меня, для Вас, для почти кого угодно? Правильно, Вы сами - самый близкий человек для себя, ведь именно с собой Вы проводите каждую секунду своей жизни. Вы долгие годы любили себя как есть, а сейчас Вы просто чуть-чуть изменились внешне, разве это повод перестать любить себя? Другого человека вы бы любить не перестали, я в этом уверена, так зачем же для себя делать исключение? Привыкнуть к новому состоянию сложно, но это всё та же Вы, продолжайте себя любить, тем более Вы стали лучше себя чувствовать. Это равносильно тому, чтобы начать критиковать другого человека за то, что он обрёл счастье. Несправедливо, не правда ли? Не мучайте себя, привыкайте к хорошему.
PS: внешне вы отлично выглядите с любым весом.

[kis888]

Karamon-Majere, мы с мамой обе сердечницы, а мама - сердечница и гипертоник 2 в 1, второй год из последних сил тащим себя в тренажерный зал. Я - заглаживаю последствия гормонов (лекарства я принимаю и поныне), мама бежит от инфаркта и замены коленных суставов, кои нависли над ней дамокловым мечом. Похудели, похорошели, и сил после тренировки как будто больше становится . В еде себя я не ограничиваю, достигла своего почти что идеального веса только с помощью зала, останавливаться на достигнутом не хочу, хотя, конечно, четко осознаю, что худая корова еще не газель, но мне подтянутой быть гораздо больше нравится, плюс открывается широкий выбор гардероба, что для меня является приятным бонусом, так сказать. Вам советую вес не запускать. С возрастом он набирается все легче, а уходит - все сложнее. И болячек только прибавляется. Старт у вас хороший, желаю не останавливаться на достигнутом.

[Karamon-Majere]

kis888, спасибо. О тренажёрном зале мне только и остаётся, что мечтать, хотя он прямо во дворе ))
На свободный абонемент денег нет и не было никогда (очень другие приоритеты в жизни, и мизерный доход), а брать на точное время - у меня настолько беспорядочная жизнь, что половина сеансов улетит на ветер просто, если не больше. Так что обхожусь своими силами, делаю что-то дома.

На следующей неделе пойду, нафиг, постригусь под машинку снова, и покрашусь... Если у них синяя краска есть ) Может, на душе полегчает?

[Karamon-Majere]

Elkmaria, а, с этим у меня полная фигня, да )) Про "вот, сама говорит, а сама-то"...
Ну, бигендер и бисекс, фрилав, чайлдфри, и все дела, но... При этом женат на парне, с которым с 18 лет, имею ребёнка, не имею любовников, домохозяйка, куколок собираю, а теперь ещё и на диету сажусь... Жесть, конечно ))
Но над этим я давно работаю.

1ynx, моя бывшая девушка была на пол-головы выше меня, парой размеров больше, и ей было 19 А уж у зрелой женщины (для моего эстетического восприятия) животик - это такая прелесть...

Black_Rose, сменить причёску или пиджак - или полностью поменять содержание. Это чуть-чуть разные вещи. Смена облика - ну, просто прихоть. А когда меняется всё, чего ждёшь, все реакции, проявления - это уже совсем другое существо, с которым нужно как-то приспособиться общаться ))

[Yasinda]

Вообще на самом деле это интересно. В институтское время мы тоже называли друг друга и иногда себя "он", мужским вариантом фамилии (и меня в том числе))), но как-то это не было связано ни с мужскими чертами характера, ни с "мужиковатостью" какой-то, ни тем более с ориентацией. Скорее какие-то мальчишеские черты может быть..

А вообще настолько редко встречаются люди довольные своим весом..

[Багира]

А есть способ справиться с паническими атаками самой? У меня агорафобия - боязнь открытого пространства, причем до такой жуткой степени, что я не могу по пустому коридору вдоль стены пройти, меня просто плющит, что я вот-прям-щаззз упаду... (и разобьюсь, ага...) То же самое, если находиться в пустой комнате. И вообще у пустой гладкой стены не могу стоять, хоть держись за нее, хоть нет - страх накатывает, наподобие страха высоты. Но если свой страх высоты я понять могу - реально упасть и разбиться, то здесь-то физически ничего не произойдет, не упаду же, и умом это понимаю, но справиться не могу, все равно плющит каждый раз.
И даже мысль о том, что вот надо пройти вдоль стены или пересечь открытое пространство заставляет мои ладони немедленно вспотеть, хотя я сижу за компом в удобном кресле.
Смешно, наверное, но, увы, это не шутка.

[Pompadour]

Багира, панические атаки не болезнь, просто нервный сбой, нервная реакция организма, которой трудно управлять. Они могут пройти сами, но не сразу, когда человек осознает, что раньше он жил вполне нормально, потом с ним произошло нервное нарушение из-за чего-то, и они появились, как следствие (как побочка после применения лекарств, которая проходит после прекращения приёма лекарств, но не сразу, а со временем).

От трудной жизненной ситуации, которая была уже позади, у меня развились ПА, и я носила нашатырь в кармане на экстренный случай с полгода. Если в глазах темнело и начинался процесс потери сознания, я сразу нюхала нашатырь и приходила в норму, а потом старалась не прибегать к нему, он служил для моего внутреннего самоуспокоения. И таблеточки Глицин маленькие сладкие под язык. Мне как то подружка подсунула в момент ПА и помогло. Это не антидепрессанты, и стоят дёшево, что-то типа валерьянки. Серьёзных антидепрессантов фенозипамов и прочих я никогда не принимала, очень боюсь, после того, как наблюдала, что происходит потом с людьми их принимающими. Когда атака случается нужно дышать так, чтобы выдох был длиннее вдоха раза в два и успокаивать себя мысленно, что это пройдёт. Побольше уверенности в том, что всё было в норме раньше (я жила и не думала об этом), и будет в норме и дальше, если не думать о страхе, о том, что вот сейчас я упаду, ударюсь, умру и т. д. Нужно внушать себе, что я буду просто осторожна и всё будет хорошо.

[chornaya_koshka]

Это не антидепрессанты, и стоят дёшево, что-то типа валерьянки.

Валерьянка -успокоительное. Глицин - не успокоительное. Это аминокислота, обладающая легким ноотропным действием (включает мозг, если по простому).
Сори, что влезаю

[Багира]

Спасибо! Значит, надо попробовать глицин и дыхание, а вот валерьянка вызывает привыкание, как многие успокоительные. А подсаживаться на таблетки я точно не собираюсь...
Меня ПА, связанные с открытым пространством, сопровождают всю жизнь, 35 лет, но по молодости я, видимо, на них внимания не обращала (или редкими они тогда были). А вот со стенами - это что-то новенькое и уж очень резкое.
Сознание я не теряю, просто начинаю трястись и не могу идти, сдвинуться с места.

[natashik]

Девочки! Я тоже влезу.... У меня такое было 5 лет назад.... Само не пройдет, к сожалению. Главное, выбросить из головы, что это что- то ненормальное. Это такая же болячка, как и все. Лечится в отделении неврозов. Таблетки пить не более 5- ти дней, чтобы не было привыкания. Мне помог гидазепам, от него нет сонного состояния! Витамины группы В- обязательно! Нейровитан хорошие. Одной из причин этой паники- недостаток магния в организме! Один из сопутствующих признаков- судороги в икроножных мышцах, при запущенных случаях - судороги в ступнях. Мне помог орех кешью- нежаренный. На терочку, или в кофемолку. Судороги лечатся за сутки. И оказывается магний- важный элемент для расслабления всех нервов. любых! Если паника- это значит нервная система постоянно напряжена. И еще... Зарядка! В любом состоянии, обязательно!!!!! А гидазепам ношу для успокоения- спокойнее с ним!!!!

[kroshkaRu]

Багира, как человек, прошедший ч\з депрессивное состояние и ПА, скажу, что не смешно ни разу.. Посоветовать справляться самой не могу - сама я не справилась, хотя моя ситуация была несколько иной, Мои Па имели место ночью, я внезапно просыпалась от чувства ужаса, задыхаясь и заливаясь слезами, днём бывали приступы слезливости и ужаса( а ведь я всегда считала, что свои эмоции и реакции я контролирую.. а нифига, как оказалось). Депрессия, дошедшая до определённой стадии, становится неуправляемой самим человеком потому, что организмом перестаёт вырабатываться достаточное количество нужных гормонов(ПА одно из проявлений) . И тут без "химических костылей"(антидепрессантов) не обойтись, к сожалению. А вот решить - надо вам уже оно, или нет - это только специалист может. Я побывала сперва на консультации у двух психологов, которые, кстати, подсказали мне пути и способы самой взять себя в руки, но без консультации и лечения у невролога я не выкарабкалась-бы, даже с психологом(это я поняла уже позже). Он прописал мне антидепрессант, расписал, как в него "входить", и как "выходить" потом (ибо это серьёзные препараты, требующие грамотного употребления). Некоторое время я у него наблюдалась. Трудно входила, сошла с препарата легко. Психологи помогли каждый по-своему: первый провёл со мной беседу, нашёл мою "болевую точку" - гиперответственность перед семьёй, и "надавил" на неё - всё также, просто в беседе, я задумалась, и "зацепилась" за жизнь). Второй подсказал чисто физические способы - но вот беда, упражнение называется "стеночка"))))). Смысл в том, чтобы измотать физически свой организм, чтобы не осталось времени и сил на "закидоны".Нужно встать к стенке спиной, съехать по стене, не отрываясь, в полуприсед, поднять руки вытянутые перед собой, и стоять так, пока не затрясутся ноги, руки от напряжения. В солнечном сплетении вот этот "клубок нервов" надо расслабить.И вообще, физическим упражнениями, регулярной нагрузке на мышцы специалисты придают особое значение. Такое упражнение применяют наши спасатели( спецы, работавшие на различных массовых катастрофах),т.к. у них тоже должна происходить "разгрузка" иначе невозможно это всё перенести. Вот при каждом приступе мне советовали делать "стеночку".
Я не призываю к употреблению АДов, я просто считаю, что нужно вовремя "ухватить" момент, когда сам с собой справиться уже не можешь. И АДы решение вполне обоснованное.Так что я за визит к неврологу. И параллельно наверное к психологу, но хорошему(т.к. ваша проблема требует копания в причинах). Ну, как минимум, к неврологу я бы сходила.Ни в коем случае не назначайте себе препараты сами - ещё раз повторяю - это серьёзные препараты. И ещё: очень много специалисты советовали мне пройти курс лечения у массажиста(а именно у остеопата), заняться позвоночником, поставить на место позвонки.До остеопата я не добралась - с ними у нас в городе как-то напряжно, как я поняла, да и с средствами на тот момент уже были проблемы.Но полностью признаю, что проблемы с позвоночником( а именно с шейным отделом) у меня действительно есть, и на моё состояние это повлияло.

[Pompadour]

chornaya_koshka, спасибо, на самом деле, я уже не помню, что за конкретное у него действие, я имела ввиду, что помогло успокоиться и убрать признаки начинающейся ПА, как некоторые к валерьянке прибегают. Конечно нужно инструкцию почитать на предмет противопоказаний, он не сильный, но мне помогал, вот и вспомнила про него.

kroshkaRu, это да, когда уже всё на столько серьёзно, оно само заставит вызывать неотложку и топать к специалисту.

.. И еще... Зарядка! В любом состоянии, обязательно!!!!! ..

В не особо тяжких случаях помогает самовнушение, самоконтроль, зарядка и дышать свежим воздухом, заставлять себя выходить в люди, искать повод для выхода на улицу (за хлебом, за мелочью какой то, просто экскурсия по городу, по тем же магазинам). Долгое пребывание в стенах, особенно во время болезней всяких, оно действует угнетающе на весь организм. Нужно менять привычную картинку перед глазами, как заевшую пластинку, это тоже запускает мозг. И нервное состояние и мышцы теряют тонус, если им не давать хоть малые регулярные нагрузки. Почему пожилые люди и начинают укладываться и перестают ходить, они начинают бояться упасть и не выходят, а нужно ходить до последнего, чтобы ноги не утратили мышечный тонус, и всё остальное тело и мозг тоже (координация движения), которые действуют в совокупности. Да и внутренности (кишки) тоже дышат, обогащаются кислородом, что тоже положительно влияет на общее состояние. Короче, если это возможно, надо самому себя заставлять по чуть-чуть, но регулярно выходить и молодым, и пожилым, как зарядку себе прописать, ходить по дому это не то.

[kroshkaRu]

Я ведь чего опасаюсь.. Хоть человек и не собирается "подсаживаться на таблетки", но в интернете сейчас много чего можно отыскать( включая и название препаратов, и дозировки, и схемы приёма..). И по советам можно много чего начать принимать - вроде ведь людям помогло. А можно конечно, не принимать ничего, и лечиться Новопасситом, и Афобазолом(мне не помог, кстати, да и невролог сказал, что это ерунда в данном случае). Крайности- они ни к чему хорошему, как правило, не приводят.
Но если ситуация меняется, привычные ранее состояния обретают какую-то "новизну","остроту" - не сигнал-ли это того, что на самом деле пора именно топать к специалисту? Физнагрузки, отвлечение от повседневной действительности и прогулки это очень-очень здорово, это надо, различный аутотренинг тоже неплохо)), но бывают ситуации, когда и таблетками не стоит пренебрегать, надо только, чтобы вёл специалист, не заниматься самодеятельностью. В-общем, в любом случае - удачи).

[1ynx]

Багира, У меня наблюдается что-то похожее, но до ПА не дошло пока. Если случается конфликтная ситуация на улице, потом очень долго страшно выходить из дома. Даже на пару минут с собаками. В таких случаях я просто образно "беру себя за шкирку" и выхожу, стараясь не думать о страхе. Либо представлять себе хорошее стечение обстоятельств. Или придумала себе приём, так как раньше боялась ходить на большие дистанции, делю весь путь на маленькие отрезки, иду и думаю: "Вот сейчас дойду до этой машины и тут будет пит-стоп", дохожу туда, делаю остановку на 1 секунду и выбираю следующий ориентир. А потом так увлекаешься, что забываешь делать эти мини пит-стопы. Но все описанное скорее как вспомогательное средство, как дополнительная помощь.

[Багира]

Про Новопассит не согласна, что ерунда. Нормально он действует, просто он типа успокоительного, но никак не от депрессии. Применять надо в правильных случаях.
Да, конечно, инструкции по применению можно найти ко всему, вот про гидазепам уже прочитала. Не вштырило. Чё-то как-то дневных блокаторов и АД не хочу от слова совсем. К тому же как раз депрессии-то у меня нет, с этим я сама справилась, потому что знала, откуда ноги у этого состояния растут. Корни хоть и остались, но изменить к ситуации свое отношение помогло лично мне на все сто. Я вообще-то по жизни оптимист, и негативное отношение к жизни не про меня, мне помогло осознание, что я живу своей жизнью и для себя и себя люблю, ценю и уважаю. И не позволю никому и ничему превратить мою жизнь в ад.
Вот поэтому и ищу путь решения ситуации с ПА без сильных лекарств. Пока попробую глицин (прямо в момент ПА, правда, он не помогает пока, проверила сегодня), витамины группы В и магний.
Сюда бы еще аутотренинг какой...
Чтобы выйти подышать свежим воздухом как раз-таки и надо преодолеть чертов коридор с гладкой стеной, а меня плющит...

[kroshkaRu]

Глицин препарат накопительный. И после 18-00 не принимайте - может иметь возбуждающий эффект, хотя..тут всё индивидуально). Повредить - не повредит, так что попробовать можно. Одно предостережение. При длительном применении этого лекарства у гипотоников(пониженное артериальное давление), необходимо контролировать его для подбора нужной дозировки.
Вот на мой взгляд интересная статья, в принципе, много посоветовано именно таких, лёгких средств.. Ну, кроме разве что транквилизаторов, вдумчиво прочитав, можно что-то для себя извлечь : http://vsd-lechenie.com/lechenie_panich ... ataki.html

[Багира]

kroshkaRu, спасибо большое! Хорошая, умная статья, лучше, чем то, что читала я. С одной стороны, зря про анаприлин упомянуто, а с другой - это ведь предупреждение тем, кто его таки-лопает просто так. Я стараюсь ничего не принимать без назначения врача, после того, как "полопала" корвалола одно время.
Хм, а вот глицинчик-то я и на ночь ела - и спала как сурок. Самовнушение, наверное... Правда, я уже, увы, не гипотоник, а наоборот.
Эх, все болезни от нервов, а нервы от головы ! Вот голову мне надо почистить, блин!

[Pompadour]

Багира, вот это правильное отношение к себе и к своей жизни У меня есть внутренний лозунг "Никто и ничто не сможет сделать мне плохо, если я сама этого не захочу, А Я НЕ ЗАХОЧУ!" Конечно многое от мыслей. Коридор со стенами - это помещение, которое помогает попасть туда, куда надо, и стены тоже. Не бойтесь, в конце концов в туалете стены тоже есть, так что же делать, если туда не ходить.
Витамины иногда очень помогают поправить последствия нервов, если нет аллергии на группу В-витаминов, есть такой Нейромультивит. Достаточно одной витаминки в день, и например может пройти боль в области сердца при вдохе, уже на другой день легко дышать. Часто думают, что это сердце болит, а на самом деле нервное межрёберное защемление.

[altair]

Pompadour,

Часто думают, что это сердце болит, а на самом деле нервное межрёберное защемление.

и даже начало депрессии (настоящей), которую только медикаментами убратъ можно.

у меня началось с такого, дошло до того, что начались панические атаки перед сном, боялась заснуть, было четкое ощущение того, что если закрою глаза - умру, бросало то в жар то в холод, сердце "болело", промучившись недели 2 пошла к врачу.
Пошла снять кардиограмму сердца, а доктор выслушав меня (о других симптомах) сразу лекарство выписал.

Было это 4 года назад, после курса сплю нормально, и панические атаки закончились.

Я бы посоветова сходить к доктору, не обязательно же пить все медикаменты , что он даcт, но хотя бы просто выслушать мнение специалиста, а потом уже пить лекарства какие бы то ни было.

[DashaBK]

Багира, Прекрасно Вас понимаю, у самой ВСД со всеми вытекающими. Правда, пока получается справляться своими силами и с помощью близких, без врачей и таблеток. Но если уж все зашло так далеко, что Вы ищете совета, так почему бы не спросить его у профессионала? Я тоже советую врача - и сама бы пошла, оказавшись в такой ситуации. Здоровья Вам)))

[kroshkaRu]

Вот, кстати, о болях в сердце). Не знаю, насколько это обосновано медицинскими наблюдениями, но психолог(первый, к которому я пришла) сказал, что на самом деле сердце у меня не болит (что потом и подтвердилось кардиограммой), потому, что на его вопрос - где конкретно болит - я показала всей ладонью, обведя область. А действительно больные сердечники показывают точкой(пальцем).